潤筋ダイエ生活習慣ット六痩身スープ

トウガンとコンブスペアリブスープ

トウガンコンブ

材料:スペアリブに条,乾燥昆布40~50グラム、冬瓜300~400グラム、姜3 – 5片、塩、みりん少し

P作り方:

p> <いち、乾燥昆布まずほぐし(最高の清水できれいに洗って液体に浸して6-12時間約1 cm程度)、千切り、(あるいは買って外の昆布を結ぶ)、冬瓜を皮ごとザク切り.

p2、先に斬れのスペアリブを入れた水は少しやけどに、掬い上げ.

さん、を切って昆布、スペアリブ、トウガン、姜片一緒になべに入れて、清水の適量をプラスして、大火災開じゅうご分後、もういち時間弱火で煮る .

4、早い鍋の時、塩、少量のみりん(約二~3スプーン)をプラスして.このスープは非常によく熱を下げる.

トウガン:トウガンは、トウガンは、糖を効果的に脂肪を抑制するために、冬瓜自体が脂肪を含んで、カロリーが高く、体が太ることを防止します.そして昆布ヨウ素量が高く、その質を促すため体内の放射性物質が付き添って大便を体外に排出減って放射性物質が体内に蓄積、も減った放射性疾患の発生確率が非常に豊富な栄養価値.

鲜草茸ヘチマ魚のスープ

材料:ソウギョ160グラム、ヘチマ160グラム、フクロタケ120 g、豆腐ひゃくグラム、姜さんグラム、ネギごグラム、香菜はちグラム、ゴマ油ごグラム、胡椒の粉にグラム、落花生油じゅうグラム、塩さんグラム

P作り方:

1、ヘチマは皮むきに洗ってきれいに洗って、辺をつけて、箸、箸の頭の大きい粒を切る.豆腐は切って粒、新鮮なキノコは洗浄して切開して.

に、ショウガいち片、ネギいち条を鍋に入れ、水を加えてに杯を沸かし、板豆腐煮さん分をすくって、そしてしいたけでんご分浸しをすくって寒くて、拭いてただを取り、ソウギョ(ソウギョ)肉洗浄ふって、皮切片、ごま油、胡椒の粉、塩ご分とオイルに漬け、一枚並んで皿の上.

さん、熱の煮る、油を香に破裂していちスプーン、ショウガ、放水適量を煮る、豆腐、新鮮なキノコ、ヘチマ煮格闘を始める時、熟している後で味付けを直ちに塩、刺身を停止して、寧ろスープ碗内を香菜(香菜)は.

小編コメント:全体をもたらす汤能うるおい、降圧ダイエット、益の腸明目の効果のよ.あっさりした味がして、調味料を減らし,原材料の原液を味わうことができます.

冬瓜鳩麦大骨スープ

豚骨1根、冬瓜1寸厚の片、ハトムギメートル100グラム、姜56、ネギは21/4個、土鍋1個

土鍋1個

P作り方:

p> <いち.鳩麦早めに浸しよんしよ時間;

豚骨洗浄、豚骨、ちょうど骨の水の水,生活習慣、焼きつけてから、とりだす豚骨;

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