筋肉の生活習慣六種類の食べ物を食べさせて

蜜アイスティー

研究者はよく食べてこの種類の粘稠食品の人体内のブドウ糖の含有量を食べて長い時間内で高いレベルを維持することを発見します.それはグリコーゲンの蓄えを助けるため,グリコーゲンは筋肉のエネルギー源です.

pロースカツロースカツ

は他のたんぱく質よりも製造の筋肉を製造というよりも製造.同時にステーキも手伝って,生活習慣、体内のアミノ酸の含有量を促す睾丸ホルモン
.睾丸ホルモンを強めることができてあなたの能力を鍛えてより多くの筋肉をロード.

アーモンドブロッコリー

ブロッコリー

ブロッコリーの中ビタミンCの含有量は野菜で最高の.半杯のブロッコリーに含まれるビタミンC .ろくじゅうミリグラムのビタミンCを補完する選手は研究し発見の訓練の後にあった筋肉の損傷を服用しplaceboの選手より少ない.

玄米

玄米

「pと精米に比べ,玄米はもっと多くの精トリプトファンと賴氨が含まれています.Houston大学の研究者は発見して補充アルギニンとリジン人体内の筋肉の成長ホルモンを服用して助けplaceboの人より高い21 . 5倍.

pはPアイスクリーム

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